Come ritrovare le energie se hai difficoltà di concentrazione

Spossatezza e difficoltà di concentrazione sono due fenomeni collegati: il primo riguarda sintomi più che altro fisici, mentre il secondo concerne una condizione propriamente mentale.

Un po’ di distrazione è del tutto normale in certi giorni, specie quando la mente è affollata di pensieri, l’importante è che il fenomeno non si cronicizzi fino a divenire patologico.

Sintomi della difficoltà di concentrazione

La difficoltà di concentrazione può essere causata da fattori come:

• stress;

• insonnia;

• carenza di vitamine e minerali;

• particolari situazioni fisiche.

I sintomi del fenomeno sono:

• irritabilità;

• sonnolenza;

• disturbi del sonno;

• spossatezza;

• cali di memoria;

• ansia e depressione.

Come riprendersi adeguatamente dai cali di attenzione?

Se la stanchezza mentale si protrae a lungo, allora urge recarsi dal proprio medico curante per sottoporsi ad una visita.

Tra i rimedi più efficaci ci sono:

• Assunzione di integratori di magnesio e potassio, minerali dal potere energizzante;

• moderata attività fisica;

• dormire almeno 8 ore a notte;

• rallentare lo stress;

• diminuire il consumo di caffeina ed alcolici;

• idratarsi correttamente bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno.

Noi consigliamo di assumere integratori naturali a base di Vitamina B6 e fosfoserina, sostanze utili a mantenere la lucidità mentale.

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