Il sole ci regala buonumore, stimola la produzione di vitamina D e dona alla pelle un aspetto dorato e luminoso; ma senza un’adeguata protezione, può causarci non pochi problemi, come scottature e, nel lungo termine, invecchiamento precoce e tumori cutanei. Ecco perché utilizzare correttamente i solari non è un optional, ma un vero e proprio gesto di cura verso se stessi.I raggi UV, sia UVA che UVB, infatti, penetrano nella pelle in modi diversi ma ugualmente dannosi. Gli UVB sono responsabili delle scottature e degli eritemi, mentre gli UVA raggiungono gli strati più profondi, accelerando la comparsa di rughe, macchie e perdita di elasticità; applicare una crema solare adeguata ci aiuta, quindi, a creare una barriera efficace, permettendoti di godere del sole in totale sicurezza. Ecco una guida completa all’uso corretto dei solari:Come scegliere il solare perfetto per le tue esigenzeNon tutti i solari sono uguali, e la scelta dipende da diversi fattori e il primo a cui prestare attenzione è il fototipo: chi ha la pelle chiara, capelli biondi o rossi e occhi chiari necessita di una protezione molto alta, mentre chi ha una carnagione più scura può optare per un SPF leggermente più basso, ma mai inferiore a 30. Altro elemento cruciale è il tipo di attività che svolgerai: se pratichi sport acquatici o sudi molto, meglio orientarsi su formule resistenti all’acqua, mentre per la vita in città esistono solari con texture leggere che si assorbono rapidamente.Da non trascurare è la scelta della texture, poiché per le pelli grasse è meglio optare per gel o fluidi che non appesantiscono, mentre le pelli secche possono trarre maggior beneficio da creme più ricche, magari arricchite con ingredienti idratanti come acido ialuronico o burro di karité. Infine, presta attenzione alla lista degli ingredienti, poichè filtri minerali come ossido di zinco e biossido di titanio sono ideali per le pelli sensibili, mentre i filtri chimici offrono una protezione più ampia ma potrebbero irritare alcune tipologie di cute.Come applicare il solare Spalmare la crema solare è un gesto semplice, ma farlo nel modo giusto fa la differenza. Inizia applicando il prodotto almeno 15-20 minuti prima dell’esposizione, così da permettere alla pelle di assorbirlo correttamente. La quantità giusta è fondamentale: per il viso, bastano due dita di prodotto (come suggeriscono i dermatologi), mentre per il corpo non lesinare, assicurandoti di coprire ogni zona, comprese orecchie, collo, dita dei piedi e cuoio capelluto se hai i capelli radi.Riapplica il solare ogni due ore, soprattutto se sudi, nuoti o ti asciughi con l’asciugamano. Anche i prodotti waterproof perdono efficacia dopo un certo tempo, quindi non farti ingannare dalla dicitura "resistente all’acqua". Un errore comune è non applicare la protezione nelle giornate nuvolose, giacchè fino all’80% dei raggi UV attraversa le nuvole, quindi la protezione è d’obbligo anche quando il sole non picchia.I falsi miti da sfatare sul sole e sulla protezioneMolti credono che una base di abbronzatura prevenga le scottature, ma in realtà una pelle già abbronzata offre solo una protezione minima, equivalente a un SPF 2-3. Altri, invece, pensano che i solari impediscano di abbronzarsi, niente di più falso! In realtà filtrano solo i raggi dannosi, permettendo alla pelle di scurirsi in modo graduale e sano. Infine, c’è chi ritiene che una volta applicata la crema, sia possibile stare al sole illimitatamente, ma purtroppo, nessun prodotto blocca il 100% dei raggi, quindi è sempre necessario evitare le ore centrali della giornata e cercare l’ombra quando possibile.Protezione solare e skincare, un binomio vincenteLa protezione solare nella tua routine di skincare è essenziale per preservare la salute e la bellezza della pelle e al mattino, dopo la detersione e l’applicazione di sieri e creme idratanti, il solare dovrebbe essere l’ultimo passo prima del trucco. Oggi esistono tantissime opzioni che uniscono protezione e trattamento, come i solari con antiossidanti che contrastano i radicali liberi, o quelli con acido ialuronico che mantengono la pelle idratata tutto il giorno.Se temi che il solare possa lasciare una patina bianca o ungere il viso, prova le versioni in polvere o i fluidi ultra-leggeri, perfetti anche per essere riapplicati sopra il make up e ricorda che la protezione solare è un alleato quotidiano, non solo in vacanza, poichè i raggi UV colpiscono anche attraverso i finestrini dell’auto o mentre cammini per strada, quindi rendila un’abitudine irrinunciabile, in ogni stagione.Educare i più piccoli a una corretta protezioneI bambini hanno una pelle particolarmente delicata, e le scottature durante l’infanzia aumentano significativamente il rischio di problemi in età adulta. Scegli solari specifici per loro, preferibilmente con filtri minerali e senza profumi o alcol e insegna ai tuoi figli che mettere la crema può essere un gioco divertente, magari coinvolgendoli nell’applicazione, e assicurati che indossino cappelli e magliette quando giocano all’aperto.Proteggersi dal sole è un atto di cura e prevenzione per tutta la famiglia: assicurati di avere il prodotto più adatto a te per goderti l’estate in sicurezza e spensieratezza! 

La primavera è un momento di rinascita in cui tutto si rinnova e proprio come la natura si prepara per sbocciare, anche il nostro corpo merita un momento di attenzione e cura. 

La festa della mamma è un’occasione speciale per celebrare la donna che più ha dedicato amore, tempo ed energie per rendere la nostra vita migliore. È il momento perfetto per ringraziarla con un gesto che parli di affetto, attenzione e gratitudine. E cosa c’è di più prezioso che regalarle un’esperienza che la faccia sentire coccolata, rigenerata e amata? 

Il cambio di stagione è un momento delicato per il nostro organismo, e l’intestino è spesso il primo a risentirne. Tra sbalzi di temperatura, modifiche nelle abitudini alimentari e ritmi di vita che cambiano, è facile avvertire pesantezza, gonfiore o irregolarità. Eppure, proprio in questi periodi di transizione, possiamo fare la differenza adottando piccoli ma preziosi accorgimenti per sostenere la nostra flora batterica e ritrovare equilibrio e la linea Yovis, con i suoi integratori specifici, si rivela un alleato prezioso.Il nostro intestino è un ecosistema complesso, popolato da miliardi di microrganismi che lavorano in sinergia per mantenerci in salute. Quando le condizioni esterne mutano, questo equilibrio può alterarsi, lasciandoci più vulnerabili. Il risultato? Sensazioni di gonfiore, digestione lenta, alterazioni del transito e persino un calo delle difese immunitarie, che proprio nell’intestino trovano una delle loro principali centrali operative.Ecco perché intervenire con un supporto mirato, come quello offerto da Yovis, può fare la differenza. La sua formulazione a base di fermenti lattici vivi ad azione probiotica è studiata per riequilibrare la flora batterica, favorendo il ripristino delle condizioni ottimali.La linea Yovis si distingue per la sua capacità di agire in modo mirato, grazie a ceppi batterici selezionati e a formulazioni diversificate in base alle esigenze. Ad esempio, è ideale per chi cerca un sostegno nella regolarità intestinale aiutando a contrastare i fastidiosi fenomeni di meteorismo e tensione addominale, spesso accentuati dagli scompensi alimentari tipici dei cambi di stagione.Ogni prodotto della linea è progettato per garantire un’elevata sopravvivenza dei fermenti lattici fino all’intestino, superando la barriera acida dello stomaco. Inoltre, la presenza di vitamine del gruppo B in alcune formulazioni contribuisce al normale metabolismo energetico, aiutandoci a ritrovare vitalità proprio quando ne abbiamo più bisogno.Oltre all’utilizzo di integratori specifici come quelli della gamma Yovis, è possibile adottare alcune strategie quotidiane per sostenere la salute intestinale durante i cambi di stagione. Innanzitutto, è fondamentale mantenere una dieta varia e ricca di fibre, prestando attenzione all’idratazione. Frutta, verdura di stagione e cereali integrali sono preziosi alleati, così come i cibi fermentati, che apportano naturalmente probiotici.Anche l’attività fisica gioca un ruolo chiave: muoversi con regolarità stimola la motilità intestinale e riduce lo stress, altro fattore che può incidere negativamente sul microbiota.Prendersi cura del proprio intestino significa investire sulla propria salute, perché un microbiota equilibrato è alla base del nostro equilibrio e con Yovis, ogni cambio di stagione può trasformarsi da momento di vulnerabilità a opportunità per stare meglio, ritrovando leggerezza e vitalità giorno dopo giorno. 

La primavera è arrivata, regalandoci giornate più lunghe, fiori in boccio e un’esplosione di colori. Eppure, invece di sentirti pieno di energia, ti ritrovi a sbadigliare davanti alla finestra, con una stanchezza che sembra impossibile da scacciare. Se anche tu fai fatica a trovare la carica in questo periodo dell’anno, sappi che non sei solo. La cosiddetta "stanchezza primaverile" è un fenomeno comune, spesso legato ai cambiamenti climatici, alle variazioni di luce e a un organismo che, dopo l’inverno, ha bisogno di riadattarsi.Ma c’è una buona notizia: puoi contrastare questa spossatezza grazie a un alleato prezioso, le vitamine. Questi micronutrienti essenziali svolgono un ruolo fondamentale nel sostenere il metabolismo, rafforzare il sistema immunitario e, soprattutto, fornire quell’energia di cui hai tanto bisogno. Scopriamo insieme quali sono le vitamine più efficaci per ritrovare la vitalità e come integrarle nella tua dieta quotidiana.Vitamina C: Quando si parla di energia e difese immunitarie, la vitamina C è sempre in prima linea. Questa vitamina idrosolubile non solo aiuta a combattere i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare, ma favorisce anche l’assorbimento del ferro, un minerale cruciale per prevenire la stanchezza. Una carenza di vitamina C può lasciarti fiacco e predisposto a malanni di stagione. Dove trovarla? Gli agrumi sono una fonte eccellente, ma anche kiwi, peperoni, broccoli e spinaci ne sono ricchi. Inserire questi alimenti nella tua dieta quotidiana può fare la differenza tra una giornata noiosa e una piena di vitalità.Vitamine del gruppo B: Se ti senti costantemente senza forze, potrebbe esserci un deficit di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, la B6 e l’acido folico. Queste vitamine lavorano in sinergia per convertire il cibo in energia, sostenere la funzione cerebrale e mantenere in equilibrio il sistema nervoso. La vitamina B12, ad esempio, è fondamentale per la produzione di globuli rossi e, se manca, può portare a anemia e affaticamento cronico. Fonti naturali includono carne, pesce, uova e latticini, mentre chi segue una dieta vegana può optare per alimenti fortificati o integratori. La B6, invece, aiuta a regolare l’umore e il sonno, due fattori chiave per affrontare la giornata con grinta.Vitamina D: Dopo un inverno passato al chiuso, è probabile che i tuoi livelli di vitamina D siano ai minimi storici. Questa vitamina, prodotta dalla pelle grazie all’esposizione solare, è essenziale non solo per la salute delle ossa, ma anche per il benessere psicofisico. Bassi livelli di vitamina D sono associati a stanchezza, debolezza muscolare e persino a un maggior rischio di depressione. Per ricaricarti, cerca di trascorrere almeno 15-20 minuti al giorno all’aria aperta e includi nella tua dieta pesci grassi come salmone e sgombro, uova e funghi. Se necessario, un integratore può essere d’aiuto, sempre sotto consiglio medico.Magnesio e vitamine: Sebbene non sia una vitamina, il magnesio merita una menzione speciale perché lavora a braccetto con molte vitamine per contrastare la stanchezza. Questo minerale partecipa a oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo, incluse quelle che regolano l’energia e la funzione muscolare. Una carenza può causare crampi, irritabilità e spossatezza. Noci, semi, banane e verdure a foglia verde sono ottime fonti di magnesio, e abbinarle a vitamine del gruppo B può potenziarne gli effetti benefici.Come integrare queste vitamine nella vita di ogni giorno?Inizia con una colazione ricca di frutta fresca e cereali integrali, aggiungi verdure colorate a pranzo e cena, e non dimenticare proteine magre e grassi buoni come quelli dell’avocado e dell’olio d’oliva. Se la dieta da sola non basta, valuta l’uso mirato di integratori, ma ricorda che non sostituiscono mai un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano!Ascolta i segnali del tuo corpo, concediti il riposo necessario e, soprattutto, goditi i piccoli piaceri che la primavera ti regala e presto, quella spossatezza sarà solo un lontano ricordo! 

La primavera segna il risveglio della natura, e anche della nostra pelle! Dopo i mesi invernali, spesso caratterizzati da freddo, vento e sbalzi di temperatura, la pelle può apparire spenta, disidratata e opaca. Con l’arrivo della bella stagione, quindi, è il momento giusto per dedicarsi a una routine di skincare mirata e a un detox profondo, per ritrovare un incarnato pieno di vitalità.Con l’arrivo della primavera, le giornate si allungano, il sole diventa più caldo e la pelle inizia a “respirare” di nuovo. È il momento ideale per rinnovare la propria beauty routine, eliminando le tossine accumulate e preparando la pelle per l’estate, vediamo come fare.Il detox non è solo una questione di alimentazione: anche la pelle ha bisogno di essere purificata! Inizia con una pulizia profonda, preferibilmente la sera, per rimuovere impurità, trucco e residui di smog. Scegli un detergente delicato ma efficace, che rispetti il pH naturale della pelle senza aggredirla. Se hai la pelle grassa o mista, opta per un prodotto a base di ingredienti come il carbone attivo, che aiutano a ridurre l’eccesso di sebo e a liberare i pori ostruiti.Una volta alla settimana, dedica del tempo a un trattamento esfoliante. L’esfoliazione è fondamentale per rimuovere le cellule morte che rendono la pelle opaca e ruvida.Dopo aver detossinato e esfoliato, è essenziale ripristinare l’idratazione. La pelle ben idratata appare immediatamente più luminosa, compatta ed elastica. Scegli una crema viso leggera ma nutriente, adatta al tuo tipo di pelle. Per un effetto booster, applica un siero a base di acido ialuronico prima della crema: questo ingrediente è un vero e proprio magnete per l’acqua, capace di trattenere fino a 1000 volte il suo peso in idratazione.Non dimenticare la zona occhi, spesso trascurata ma estremamente delicata. Un contorno occhi idratante e rimpolpante può fare miracoli, attenuando le occhiaie e le piccole rughe che si accentuano con il cambio di stagione.Con l’arrivo della primavera, poi, il sole diventa più intenso e i raggi UV possono danneggiare la pelle, causando macchie, rughe premature e disidratazione. Applica una protezione solare con SPF 30 o superiore ogni mattina, anche se non prevedi di passare molto tempo all’aperto. Oggi esistono formule leggere, che si assorbono rapidamente senza lasciare una patina bianca.Una pelle luminosa, però, non si ottiene solo con i trattamenti esterni: l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. In primavera, approfitta della grande varietà di frutta e verdura di stagione per arricchire la tua dieta di vitamine, minerali e antiossidanti. Alimenti come spinaci, carote, fragole e agrumi sono ricchi di vitamina C e betacarotene, che aiutano a combattere i radicali liberi e a stimolare la produzione di collagene.Bevi molta acqua, almeno due litri al giorno, per mantenere la pelle idratata dall’interno. Puoi anche integrare con tisane detox a base di zenzero, limone o tarassaco, che favoriscono l’eliminazione delle tossine e migliorano la circolazione.Infine, se vuoi dare alla tua pelle una spinta in più, considera l’aggiunta di un trattamento settimanale con una maschera viso. Le maschere a base di argilla sono perfette per purificare la pelle grassa, mentre quelle idratanti, con aloe vera o acido ialuronico, sono ideali per le pelli secche. Per un effetto immediato di luminosità, prova una maschera illuminante con vitamina C o estratti di frutta.La primavera è il momento perfetto per rinnovare la tua skincare routine e dedicarti a un detox profondo, sia dentro che fuori, e ricorda che la bellezza è un rituale quotidiano, un momento per prenderti cura di te stessa e celebrare il risveglio della natura… e del tuo incarnato!