Ci si ritrova spesso a parlare di quanto e come gli integratori alimentari possano migliorare il proprio benessere. Come molti sanno, e come viene spesso specificato dai professionisti della salute, un integratore ha efficacia solo se accostato a uno stile di vita sano e a un’alimentazione equilibrata.

Con questi presupposti, quanto è utile ricorrere agli integratori? Scopriamolo insieme.

Integratori alimentari: perché assumerli

Gli integratori possono migliorare alcuni aspetti della propria vita in base alle necessità e alle condizioni di salute in cui ci si ritrova. Sono importanti, spesso, in caso di carenze e ce ne sono alcuni che sono espressamente indicati dai medici in alcune situazioni, come quelli di acido folico in gravidanza.

Ma gli integratori possono essere importanti anche per prendersi cura del proprio benessere mentale: parliamo di quelli ricchi di vitamine, minerali e acidi grassi della serie omega. Per portare un esempio, spesso è indicato integrare lo Zincoquando ci si sente sotto stress a causa di esami o lavoro, dato che è capace di supportare il funzionamento del sistema nervoso centrale ed è noto come “minerale anti-stress”.

Se si è sportivi, la scelta di assumere integratori alimentari cambia in base al tipo di sforzo eseguito, alla sua intensità e durata, oltre che alle proprie condizioni fisiche. Generalmente si ricorre all’assunzione di integratori multivitaminici per l’energia o formulati con amminoacidi per i muscoli.

Gli integratori risultano importanti anche quando si ha il bisogno di rinvigorire le proprie difese: sono formulati con diversi principi antiossidanti, come la Vitamina C, oltre che avere proprietà immunostimolanti grazie a elementi quali echinacea e uncaria, che supportano le difese immunitarie.

Consigli e informazioni

Gli integratori vengono formulati in capsule, compresse, fiale e simili, e il loro compito è quello di supportare l'organismo nelle sue funzioni. Oltre a osservare i tempi e le dosi di somministrazione presenti sui prodotti (o indicati dal medico), è sempre importante controllare i principi contenuti del prodotto, specialmente in caso di allergie o intolleranze.

In base al proprio stato di salute, potrebbe essere indicato discutere con un medico prima di iniziare ad assumere un integratore, soprattutto quando si sta seguendo una cura a base di medicinali, al fine di scongiurare spiacevoli controindicazioni.

Se vuoi approfondire l’argomento oppure porre qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.