Stitichezza: i semi di lino aiutano davvero?

La stitichezza porta spesso a disturbi quali gonfiore e dolore addominale, spesso in conseguenza a una bassa assunzione di fibre, ma possono concorrere alla sua manifestazione anche l’eventuale stress e le modifiche improvvise del  proprio stile di vita. 

Tra i rimedi naturali che danno manforte nel corroborare la motilità intestinale troviamo i semi di lino, che sono caratterizzati da un altissimo contenuto di fibre solubili e, se assunti regolarmente con acqua, supportano la regolarità intestinale, evitano o aiutano a trattare la stitichezza e aiutano a mantenersi in salute.

Benefici e proprietà 

Le mucillagini che i semi di lino rilasciano, essendo solubili in acqua, si legano a quest’ultima e creano una sorta di gel che corrobora l’evacuazione delle feci, stimolando il transito intestinale. Le fibre solubili in essi presenti riescono anche a trattenere le tossine presenti nel corpo e a espellerle prima che vangano assorbite dall’intestino.

Nei semi di lino sono presenti anche diversi altri principi essenziali come gli acidi grassi polinsaturi omega 3 e omega 6 e gli acidi grassi monoinsaturi come l’acido oleico, elementi indispensabili per regolare i livelli di colesterolo e dei trigliceridi. Sono utili anche per le loro proprietà emollienti e protettive e, quando assunti sotto forma di infuso, riescono a placare eventuali infiammazioni interne.

I semi di lino, quando assunti costantemente e all’interno di un regime alimentare sano ed equilibrato, sono efficaci nel proteggere tutto il corpo anche dai disturbi cardiovascolari e da alcuni tipi di tumore come quello al colon.

Come assumerli

Il modo migliore per assumere i semi di lino al fine di contrastare la stitichezza è immergendo 15-20 grammi di semi in un bicchiere d’acqua calda, per una notte, che poi va bevuto il giorno dopo a stomaco vuoto.

 È importante assumerli con regolarità e non solo quando vi è necessità, in quanto il corpo umano si comporta come un ingranaggio e ognuna delle sue parti deve godere di buona salute per non compromettere nessuna delle funzioni fondamentali per il benessere di tutto l’organismo.

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